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食事求是︱随意任性!晚饭时间经常变,这样欺骗胃真的好吗?

时间:2018-11-08 栏目:时尚 作者:吃好每天三顿饭

随意任性!晚饭时间来回变,你是不是想得胃溃疡!

肠胃需要一定的规律性来分泌胃液,最怕不守时、不规律的情况。如果胃液已经分泌了,但是胃里面没有食物,导致胃液直接侵蚀胃黏膜,时间久了就容易引发胃溃疡。


生活中很多微不足道的小习惯,日积月累之下,就能成为我们身体的健康大敌。


工作压力大,生活节奏紧,一些朋友往往在晚上8点以后才顾得上吃晚饭。比如有人说,曾经有段时间特别忙,常常晚上快9点忙完,然后才吃饭,久而久之,一到9点左右就感觉饿。



其实如果一直都是晚上9点吃晚饭也是可以的。肠胃需要一定的规律性。如果每天晚上6点-7点吃晚饭,那么到了这个时间,身体会分泌胃酸,等食物进来之后,就可以进行混合、消化。


如果规律改成晚上8-9点了,使肠胃重新建立起一个时间的规律表以后,消化过程也可以同样良性进行。



肠胃最怕不守时、不规律的情况。


比如平时都是晚上6-7点吃晚饭,但这几天因为各种原因改到8、9点才吃,过两天又提前到5点吃,没几天又变成9、10点吃,这样就会造成胃的守时混乱:胃液已经分泌了,但是胃里面没有食物,导致胃液直接侵蚀胃黏膜,时间久了就容易引发胃溃疡。



所以,建议大家晚餐一定要按时吃,最好不要吃得太晚。


北京协和医院临床营养科

于康教授


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标签: 时间求是任性欺骗晚饭

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