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172.4cm关晓彤和173cm华晨宇同框不输? 7招瘦出钟楚曦李溪芮同款***

时间:2019-02-11 栏目:其他 作者:瑞丽网

这几天去看《神探蒲松龄》了没?成龙演的神探文豪就不多说了,瑞酱要说的是,里面那位身穿飘逸红纱裙,雪肤大**的聂小倩!

这几天去看《神探蒲松龄》了没?



成龙演的神探文豪就不多说了,

瑞酱要说的是,

里面那位身穿飘逸红纱裙,

雪肤大**的聂小倩!



钟楚曦


越看越眼熟,

这不是《芳华》里的"冯女郎",

钟楚曦嘛,

换下了泳衣居然差点没认出来。



这姑娘最近很活跃呢,

前几天的《快乐大本营》里也有她。

节目播放那天,

正好是过小年,

她穿着宽松的***针大红毛衣,

搭配黑色紧身破洞仔裤



大家都知道这种哪儿哪儿都很省布料的裤子,

难驾驭程度已经达到地狱级的五颗星

可是穿在人家身上,

就是hin好看,

不服不行。



静态还不明显,

给大家扔一张很厉害的动态图,

加深一下印象,

确实shock到我了!!!

笔直的大**甩起来,

是不是像功夫高手***女侠一样,

看起来超级帅!??



身为***,

几乎立马就被她的大~长~腿~给圈粉了



更关键的是,

人家还没172.4cm的关晓彤高,

她的官方身高是168cm



也就是身边小姐妹们,

大都能拥有的平均海拔



但架不住女孩纸腿一瘦,

就是会很占便宜、很显高啊。



参加个活动,

一身白纱裙的小公举谭松韵站一起,

硬是让人感觉攻气十足啊。



她大约也是知道自己的身材优势,

无论是出席活动还是出去旅行,

PO过蛮多**照



比例确实好,

能看出来是狠下过功夫的,

这种过膝长靴,

一般人还真是挑战不来。



钟楚曦天生线条和肌肉走势都好,

仍然是通过下方剧照,

来加固一下**印象分。

尤其一穿紧身牛仔裤,

(她真的很爱这条破洞仔裤)

***肌肉那块会突出来,

并不是每个健身的人都能练成这样。



是的,

她还很爱撸铁健身,

粉红金刚芭比就是说的钟楚曦,

你们去看她近期发的微博。


Oops,

这个腿,

是真实存在吗??



无论是人鱼马甲线,

还是***部的线条,

都超级超级超级优越。



看完只能说,

钟楚曦这身材太对我胃口,

一心盼着她啥时候能出个食谱+健身教程

skr健身狂魔实锤了……


 


李溪芮


杨幂工作室里的李溪芮,

也因为最近Po出的一组照片,

新晋成为"腿精"



又长还特别直,

比例还特别匀称,

上镜是真服气,

很多搭配她都能驾驭,

具有高级感。



出街、机场拍,

日常拍根本都不用修图的,

这样的大**快来一打吧!



关晓彤


同样,

修长***称霸娱乐圈的还有关晓彤,

官方身高(172.4cm)。

从小到大,

都是传说中的腿精本精



日常洗个脸,

也不忘压压腿,

抻抻筋什么的。



打卡锻炼也很勤,

目测现在还在长高,

所以哪怕是和男明星站一起,

丝毫不带怕的。



比如张艺兴,

官方身高178cm。



他俩站一起,

你觉得谁高?

鉴于两个人都是流量担当,

这种“真心话大冒险”类的提问,

大家在心里有数就好了,

Love & Peace~



再比如花花华晨宇,

官方身高173cm。



最近的《王牌对王牌》,

华晨宇和鹿***关晓彤,

成了节目的常驻嘉宾。

冲这对巨星阵容,

收视是稳了!



两个人的官方身高都是173cm左右,

晓彤只少了0.6cm,

可忽略不计,

但同框的画风,

是酱婶儿的。

细白大**可真是相当抢镜啊!



关晓彤:我身高172.4cm。

华晨宇:我是173 cm。

瑞酱低头看看鞋,

啥,你再说一遍?



过着年正是走亲访友脱单好时机,

不想臃肿得跟大象腿一样,

那就赶紧和瑞酱一起,

拉出个大**吧。


30元的懒人瘦腿神器:

阻力带来自江疏影、张韶涵的强势安利


张韶涵


张韶涵多次推荐过,

这种不到30元的瘦腿神器——阻力带!



像她一样在家里把阻力带绑到腿上,

用最简单的方法,

就可以起到锻炼腿部肌肉线条的作用。



使用阻力带健身,

可以达到***肌肉一起锻炼的目的,

这样不仅能拥有修长、纤细的双腿,

更能get紧实的***哦!



江疏影


江疏影小姐姐的一双***,

也让人羡慕不已,

她也在微博上po出过阻力带深蹲的健身照。



***要领是将阻力带套在膝盖下方,

大腿打开到跟肩同宽,

注意***后伸,

上身前倾但要***。



7个***在家“躺着细”

开春秒变**精

没有任何工具也没关系,

下面这7个***,

不需要任何机械,

睡前花个10-20分钟就能做完,

让我们在家也能轻松变腿精!


在此,

特别感谢"乐动力APP",

为本文倾情提供了一整套,

包你瘦成筷子精、瘦出**腿.GIF


侧躺交叉抬腿



1.侧卧位上半身***平行于地面。
2.支撑手肩关节发力固定。
3.上抬腿***伸直,
膝盖不要弯曲,

脚掌内侧朝上,感受伸直腿内侧发力;

节奏慢下快上。
4.抬起吐气收缩,下放吸气放松,

下放不要落地。


弓箭步蹲



1.左腿前伸弓步准备,

前腿膝盖不超过脚尖,

后腿膝盖接近地面但不落地。
2.腰背***,挺胸抬头,

下蹲时吸气,大腿与地面平行,

膝关节不要内扣,蹬起时呼气。

3.弓步蹬起,感受***和腿部发力。


猴式深蹲



1.双腿微曲,俯身后双手指尖扣住脚尖。
2.下蹲时,腰背部***绷直状态,

推臀屈膝下蹲。
3.站起时,双手不离开脚尖,

向上蹬起尽量蹬直,

感受大腿后侧强烈的牵拉感。


靠墙半蹲



1.背部靠于墙面,腹部用力向墙面挤压,

大腿与地面略有角度,不平行。
2.两脚间距与肩同宽,

膝关节不内扣不超过脚尖。
3.注意力集中,感受***腿部发力。


前后摆腿



1.身体***中立位,膝盖微曲,腹部收紧。
2.***发力,向前***时,

感受到大腿后侧的拉扯感。
3.向后***时,感受***的挤压。


沙发深蹲



1.腰腹发力,***后推下沉,

***身体稳定。
2.下蹲到******沙发,立即蹬地起立。
3.下蹲时速度要慢,膝盖不要内扣,

也不要超过脚尖。
4.起立时速度稍快于下降的速度,

感受***发力。


提踵



1.下蹲后双手环抱双腿。
2.脚掌发力蹬地,提踵至最高点后放下,

放下时脚后跟不落地。


最后,

无论瘦身还是瘦腿最重要的是坚持

平时还要多注意坐姿和站姿

一切含胸、驼背等***体态,

都会让你从视觉上看起来更矮。



按照以上6个***做,

腿部线条变化是会有很明显改善的,

一个月后你一定能看得到效果,

想瘦腿的仙女们加油啦,

泥萌要的明星同款大**已经离你不远了哦~






标签: ***cm关晓彤华晨宇172.4

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