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172.4cm关晓彤和173cm华晨宇同框不输? 7招瘦出钟楚曦李溪芮同款美腿

时间:2019-02-11 栏目:其他 作者:瑞丽网

这几天去看《神探蒲松龄》了没?成龙演的神探文豪就不多说了,瑞酱要说的是,里面那位身穿飘逸红纱裙,雪肤大长腿的聂小倩!

这几天去看《神探蒲松龄》了没?



成龙演的神探文豪就不多说了,

瑞酱要说的是,

里面那位身穿飘逸红纱裙,

雪肤大长腿的聂小倩!



钟楚曦


越看越眼熟,

这不是《芳华》里的"冯女郎",

钟楚曦嘛,

换下了泳衣居然差点没认出来。



这姑娘最近很活跃呢,

前几天的《快乐大本营》里也有她。

节目播放那天,

正好是过小年,

她穿着宽松的棒针大红毛衣,

搭配黑色紧身破洞仔裤



大家都知道这种哪儿哪儿都很省布料的裤子,

难驾驭程度已经达到地狱级的五颗星

可是穿在人家身上,

就是hin好看,

不服不行。



静态还不明显,

给大家扔一张很厉害的动态图,

加深一下印象,

确实shock到我了!!!

笔直的大长腿甩起来,

是不是像功夫高手江湖女侠一样,

看起来超级帅!??



身为路人,

几乎立马就被她的大~长~腿~给圈粉了



更关键的是,

人家还没172.4cm的关晓彤高,

她的官方身高是168cm



也就是身边小姐妹们,

大都能拥有的平均海拔



但架不住女孩纸腿一瘦,

就是会很占便宜、很显高啊。



参加个活动,

一身白纱裙的小公举谭松韵站一起,

硬是让人感觉攻气十足啊。



她大约也是知道自己的身材优势,

无论是出席活动还是出去旅行,

PO过蛮多长腿照



比例确实好,

能看出来是狠下过功夫的,

这种过膝长靴,

一般人还真是挑战不来。



钟楚曦天生线条和肌肉走势都好,

仍然是通过下方剧照,

来加固一下长腿印象分。

尤其一穿紧身牛仔裤,

(她真的很爱这条破洞仔裤)

小腿肌肉那块会突出来,

并不是每个健身的人都能练成这样。



是的,

她还很爱撸铁健身,

粉红金刚芭比就是说的钟楚曦,

你们去看她近期发的微博。


Oops,

这个腿,

是真实存在吗??



无论是人鱼马甲线,

还是臀腿部的线条,

都超级超级超级优越。



看完只能说,

钟楚曦这身材太对我胃口,

一心盼着她啥时候能出个食谱+健身教程

skr健身狂魔实锤了……


 


李溪芮


杨幂工作室里的李溪芮,

也因为最近Po出的一组照片,

新晋成为"腿精"



又长还特别直,

比例还特别匀称,

上镜是真服气,

很多搭配她都能驾驭,

具有高级感。



出街、机场拍,

日常拍根本都不用修图的,

这样的大长腿快来一打吧!



关晓彤


同样,

修长美腿称霸娱乐圈的还有关晓彤,

官方身高(172.4cm)。

从小到大,

都是传说中的腿精本精



日常洗个脸,

也不忘压压腿,

抻抻筋什么的。



打卡锻炼也很勤,

目测现在还在长高,

所以哪怕是和男明星站一起,

丝毫不带怕的。



比如张艺兴,

官方身高178cm。



他俩站一起,

你觉得谁高?

鉴于两个人都是流量担当,

这种“真心话大冒险”类的提问,

大家在心里有数就好了,

Love & Peace~



再比如花花华晨宇,

官方身高173cm。



最近的《王牌对王牌》,

华晨宇和鹿嫂关晓彤,

成了节目的常驻嘉宾。

冲这对巨星阵容,

收视是稳了!



两个人的官方身高都是173cm左右,

晓彤只少了0.6cm,

可忽略不计,

但同框的画风,

是酱婶儿的。

细白大长腿可真是相当抢镜啊!



关晓彤:我身高172.4cm。

华晨宇:我是173 cm。

瑞酱低头看看鞋,

啥,你再说一遍?



过着年正是走亲访友脱单好时机,

不想臃肿得跟大象腿一样,

那就赶紧和瑞酱一起,

拉出个大长腿吧。


30元的懒人瘦腿神器:

阻力带来自江疏影、张韶涵的强势安利


张韶涵


张韶涵多次推荐过,

这种不到30元的瘦腿神器——阻力带!



像她一样在家里把阻力带绑到腿上,

用最简单的方法,

就可以起到锻炼腿部肌肉线条的作用。



使用阻力带健身,

可以达到臀腿肌肉一起锻炼的目的,

这样不仅能拥有修长、纤细的双腿,

更能get紧实的臀部哦!



江疏影


江疏影小姐姐的一双美腿,

也让人羡慕不已,

她也在微博上po出过阻力带深蹲的健身照。



动作要领是将阻力带套在膝盖下方,

大腿打开到跟肩同宽,

注意臀部后伸,

上身前倾但要挺直。



7个动作在家“躺着细”

开春秒变长腿精

没有任何工具也没关系,

下面这7个动作,

不需要任何机械,

睡前花个10-20分钟就能做完,

让我们在家也能轻松变腿精!


在此,

特别感谢"乐动力APP",

为本文倾情提供了一整套,

包你瘦成筷子精、瘦出长腿腿.GIF


侧躺交叉抬腿



1.侧卧位上半身保持平行于地面。
2.支撑手肩关节发力固定。
3.上抬腿保持伸直,
膝盖不要弯曲,

脚掌内侧朝上,感受伸直腿内侧发力;

节奏慢下快上。
4.抬起吐气收缩,下放吸气放松,

下放不要落地。


弓箭步蹲



1.左腿前伸弓步准备,

前腿膝盖不超过脚尖,

后腿膝盖接近地面但不落地。
2.腰背挺直,挺胸抬头,

下蹲时吸气,大腿与地面平行,

膝关节不要内扣,蹬起时呼气。

3.弓步蹬起,感受臀部和腿部发力。


猴式深蹲



1.双腿微曲,俯身后双手指尖扣住脚尖。
2.下蹲时,腰背部保持绷直状态,

推臀屈膝下蹲。
3.站起时,双手不离开脚尖,

向上蹬起尽量蹬直,

感受大腿后侧强烈的牵拉感。


靠墙半蹲



1.背部靠于墙面,腹部用力向墙面挤压,

大腿与地面略有角度,不平行。
2.两脚间距与肩同宽,

膝关节不内扣不超过脚尖。
3.注意力集中,感受臀部腿部发力。


前后摆腿



1.身体保持中立位,膝盖微曲,腹部收紧。
2.臀部发力,向前摆动时,

感受到大腿后侧的拉扯感。
3.向后摆动时,感受臀部的挤压。


沙发深蹲



1.腰腹发力,臀部后推下沉,

保持身体稳定。
2.下蹲到臀部接触沙发,立即蹬地起立。
3.下蹲时速度要慢,膝盖不要内扣,

也不要超过脚尖。
4.起立时速度稍快于下降的速度,

感受臀腿发力。


提踵



1.下蹲后双手环抱双腿。
2.脚掌发力蹬地,提踵至最高点后放下,

放下时脚后跟不落地。


最后,

无论瘦身还是瘦腿最重要的是坚持

平时还要多注意坐姿和站姿

一切含胸、驼背等不良体态,

都会让你从视觉上看起来更矮。



按照以上6个动作做,

腿部线条变化是会有很明显改善的,

一个月后你一定能看得到效果,

想瘦腿的仙女们加油啦,

泥萌要的明星同款大长腿已经离你不远了哦~






标签: 美腿cm关晓彤华晨宇172.4

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