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【菜谱】这三种菜一起炒,简直好吃到没话说,非常鲜,还软化血管保护心脏!

时间:2019-01-11 栏目:其他 作者:老家的味道官方

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今菜菜天给大家介绍的是韭菜洋葱炒千张,是一道小炒类的家常菜,千张又叫豆腐皮,薄薄的那种;洋葱能增强新陈代谢的能力;韭菜能促进肠道的蠕动,将这三种搭配在一起,再好不过了。



韭菜和洋葱再加上这么一味食材一起炒,能软化血管,听说还能补肾,下面可乐给大家介绍韭菜洋葱炒豆腐皮的做法,大家如果喜欢可以收藏哦~



千张、韭菜、洋葱

大葱、姜丝、耗油、料酒等



1.将豆腐皮切成小条,见下图,清洗干净沥干水分。



2.将洋葱切成细丝,大葱切成长条形。



3.韭菜摘去黄叶后清洗干净切成段,见下图。



4.热锅起油,放入刚刚切好的葱段和姜丝,同时还放入八角一个,入锅同炒,爆香。



5.放入切好的千张入锅翻炒均匀,见下图。



6.豆腐皮入锅翻炒一会后就可以放入洋葱,见下图。



7.洋葱入锅同锅中的千张翻炒均匀,洋葱炒制断生后,我们先放入一点耗油调味。



8.放入一点料酒,见下图。



9.耗油和料酒入锅,翻炒均匀后我们就可以放入刚刚准备好的韭菜段了。



10.韭菜入锅,翻炒均匀后,我们就可以放入盐和味精入锅调味,见下图。



11.多翻炒一下,就可以出锅了。



简单、美味又营养,适合全家人吃,试试吧!



文章来源:美食家常食谱

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标签: 心脏种菜血管菜谱软化

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